喝什么茶加快新陈代谢

1、绿茶

绿茶叶中含有的咖啡因和多酚等物质可以促进人体的新陈代谢。同时绿茶中的儿茶素可以帮助消化、增强肠胃蠕动，促进体内废物排出。

喝绿茶时最好不要加牛奶和糖，这样会破坏茶中的有益物质。

2、红茶

红茶中含有的茶多酚和咖啡因可以提高新陈代谢率和脂肪氧化速度，有减肥效果。但是过量饮用红茶会增加肠胃负担，引发腹泻等问题。

建议在早餐前或运动前饮用适量的红茶，不要将其作为主要的饮品。

3、花草茶

花草茶中含有很多有益物质，如薄荷茶能够促进脂肪代谢、消除腹部胀气；玫瑰花茶能够帮助舒缓紧张情绪、促进血液循环。

根据不同的需求可以选择不同的花草茶品种饮用，但是注意花草茶中不含咖啡因，不能作为提神饮品。

4、普洱茶

普洱茶是经过长期储存后的茶叶，其中所含的微生物代谢产物可以帮助肝脏代谢脂肪，减轻脂肪肝等问题，有助于减肥和保护肝脏。

但是普洱茶也不是人人都适宜饮用，如果有肝病或消化不良等问题，应该避免饮用普洱茶。