1、绿茶

绿茶是怕热的人喝的最好的茶之一。首先，绿茶中含有茶氨酸等成分，能够通过促进汗腺分泌而起到降温的效果。其次，绿茶具有清热解毒、生津止渴的作用，适合在高温天气中饮用。最后，绿茶中的部分茶多酚可以降低体温，消除体内热气。所以，在夏季，适量饮用绿茶可以有效缓解身体不适。

2、菊花茶

菊花茶是怕热的人的另一种选择。菊花茶有清热解毒、解暑、降火、明目的功效。菊花茶中含有菊汁、菊花酸等成分，具有降低体温和调节身体代谢的作用。此外，菊花茶的清热解毒效果也能够消除人体内部产生的热气，对缓解眩晕、口干、喉咙疼痛等症状也有一定的帮助。

3、柠檬蜂蜜水

在怕热的天气里，喝柠檬蜂蜜水也是缓解身体燥热的好选择。柠檬中富含果酸，能够促进身体新陈代谢，起到清热解毒的作用；而蜂蜜则可以增加人体免疫力、润肺止咳。将两者混合饮用，不仅可以给人带来清凉舒爽的口感，也能将身体内部的热气排出体外。

4、茉莉花茶

茉莉花茶是一种芳香清新的茶饮，也是怕热人们喜欢饮用的选择之一。茉莉花茶中的天然香气可以让人感到心旷神怡，此外，它还具有解毒清热、提神醒脑、促进新陈代谢等功效。有研究表明，茉莉花茶在降低体温、解除疲劳等方面也有一定的作用。因此，建议怕热的人在炎热的夏季，多喝一杯茉莉花茶，让身体得到舒缓和放松。