1、有助于清热解毒

金银花被中医学视为一种有清热解毒功效的草药，具有凉血解毒的作用。喝金银花茶可以促进人体新陈代谢，促进体内毒素的排出，有助于清热解毒。特别是在夏季，饮用金银花茶有助于清热解暑、降温解渴。

2、有助于缓解感冒症状

金银花茶也有助于缓解感冒症状。金银花含有挥发油、酸类、黏液质、甙类等成分，可以舒缓呼吸道炎症，缓解上呼吸道感染引起的发热、头痛等症状，有助于缓解感冒症状。

同时，金银花茶的清热解毒作用也有助于缓解感染时出现的发烧、咽喉痛等不适症状。

3、有助于抗氧化

金银花茶中含有多种具有抗氧化作用的成分，如四氢黄酮、黄酮类、配糖体等。这些成分可以抑制自由基的生成，减少对细胞的氧化损伤，有助于保护细胞的健康。

另外，金银花茶的抗氧化作用还有助于预防衰老、美容养颜等作用。

4、有助于促进睡眠

金银花茶中含有天然的镇静剂成分，可以舒缓神经系统，促进放松，从而有助于促进睡眠。适当地饮用金银花茶可以缓解焦虑、失眠等症状，有助于提升睡眠质量。

但需要提醒的是，有些人可能会对金银花过敏，或者因为其他症状不适合饮用金银花茶，因此在饮用之前需要先了解自己的身体状况，或者咨询医生的建议。