1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，有助于排除体内多余的热量，保证身体清凉。同时绿茶还具有抗氧化作用，有众多研究证明它具有防癌、防辐射等多种功效。需要注意的是给儿童饮用绿茶时，应控制绿茶的浓度和饮用时间，避免影响睡眠和对钙的吸收。

2、菊花茶

夏季高温时，人体往往会感觉口干舌燥、头晕眼花等不适症状，此时饮用一杯菊花茶可以起到清热解毒、润肺止咳的作用。菊花茶中含有黄酮、甘露醇等成分，能够降低体内胆固醇和三酸甘油酯含量，有利于心脑血管的健康。温度要适中，不建议使用太热或太凉的水冲泡菊花茶。

此外，菊花茶不适合过敏体质的儿童饮用，请慎重选择。

3、柠檬茶

柠檬茶中富含维生素C，有助于提高免疫力，同时还能够清热解毒、提神醒脑、润肺止咳。饮用柠檬茶时不宜过多添加糖分，以避免影响身体健康。

4、荷叶茶

荷叶茶中含有多种营养成分，具有清热解毒、降脂减肥、利水消肿等功效。适量饮用荷叶茶可以缓解夏季中暑带来的不适症状，同时还可以促进新陈代谢，排出体内毒素。饮用荷叶茶时要选择干燥、无霉斑、无异味的荷叶，用开水冲泡即可。