1、养生保健茶的定义

养生保健茶是指以天然草本植物为原料，经过科学配比、提取、加工而成的具有保健功效的茶饮料。这类茶饮中所含有的成分可以帮助调整人体机能平衡，达到保健养生的作用。

值得注意的是，养生保健茶并非药物，其功效主要是通过改善身体素质，帮助人持续保持健康状态，而非用于疾病治疗。

2、养生保健茶的种类

养生保健茶的类型多种多样，常见的有花草茶、果蔬茶、中草药茶等等。具体来说，养生保健茶的种类可以按照其成分和功效进行划分。例如，可以根据茶中植物提取物的不同性质，将其分为心情抗压茶、排毒养颜茶、瘦身减肥茶、呼吸通畅茶等等不同功能的茶饮。

需要提醒的是，养生保健茶的使用应该根据自己的体质和需求进行选择，不可盲目随意购买，否则可能产生反效果甚至有害健康。

3、养生保健茶的功效

养生保健茶因其所含的保健成分，具有多重功效，以下为常见的几种功效：

1）改善心理状态

一些养生保健茶中含有的成分，如绿茶中的茶多酚和氨基酸，可以抗氧化、抗疲劳、提高免疫力，同时有助于改善情绪、让人保持平静、积极的心态。

2）排毒养颜

一些养生保健茶较为适合女性，如菊花茶、玫瑰花茶等。这类茶饮可帮助女性顺畅月经、增强皮肤弹性、减缓衰老速度等，还能促进新陈代谢，加速人体自身毒素的代谢和排出。

3）调节身体机能

养生保健茶中有些种类对身体机能调节也有一定的作用。比如，能够增强人体免疫力和抗病力、调整人体内部各系统的机能平衡，让人长期保持健康状态。

4、饮用养生保健茶的注意事项

虽然养生保健茶带来的健康益处是众所周知的，但并不代表不需要注意自身体质应用。以下是一些需要注意的事项：

1）挑选适合的养生保健茶

因为养生保健茶种类繁多，不同成分的茶饮拥有不同的功效。因此，应该根据自身的身体情况、需要和口味选择适宜的茶饮。

2）适量饮用

喝茶具有很多好处，但也不可过量。若饮用过量，就可能对人体造成负面影响。饮用养生保健茶的量应根据自身情况合理搭配。

3）无需醇烈

养生保健茶无需过度醇厚、烈性太强，以保证茶饮的口感更加舒适、使用更为方便。

4）避免多种养生保健茶同时食用

不同茶饮配制时含有不同成分，若同时食用多种养生保健茶，就会导致某些成分的混合影响。因此，养生保健茶的饮用应当稳健。