1、增强免疫力

清茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分，对于增强人体免疫力具有重要作用。喝清茶有助于提高抗病能力，预防感冒、流感等疾病的发生。

此外，清茶中的茶多酚还具有明显的抗氧化作用，可以中和自由基，从而减缓人体老化的过程。

2、降脂减肥

男人喝清茶还可以降低血脂，减少腹部脂肪的积累。清茶中的茶碱、儿茶素等成分可以通过增加代谢率、加速脂肪分解作用，帮助减少脂肪摄入，防止肥胖、高血压等慢性病的发生。

3、提高精神状态

清茶中含有咖啡因、茶氨酸等神经兴奋成分，有利于提高精神状态、增强思维能力、缓解情绪压力等。喝清茶还可以促进血液循环、帮助人们保持清醒、思维敏捷。

然而，喝茶过量或者在午后饮用茶水，容易影响晚上的睡眠质量。因此，喝茶需要因人而异，有些人适合晚上喝，有些人在晚上饮用会有影响。

4、保护牙齿

清茶中的氟元素能够有效保护牙齿，在一定程度上减少龋齿、牙石等问题的出现。此外，清茶中的多种成分具有杀菌、消炎作用，有利于口腔卫生保持，预防口臭、牙龈炎等疾病的发生。

当然，喝茶并不能完全代替刷牙、漱口等日常卫生习惯，但是适量饮用清茶，对于人们的口腔健康也是有帮助的。