什么菊花可以常年喝

菊花茶是一种非常传统的中式茶饮，其香气清淡，口感甘甜，含有丰富的营养成分，长期饮用对人体有很多好处。但是，不是所有的菊花都适合常年喝。那么，什么菊花可以常年喝呢？下面将从几个方面进行详细阐述。

1、野菊花

野菊花是常见的一种菊花品种，也是常用的煎煮菊花茶的原材料。野菊花含有多种维生素和矿物质，如维生素C、能防止皮肤老化的维生素E、锌、钙等。此外，野菊花对于抑制细菌和病毒也有一定的效果，能够降低感冒的风险。因此，野菊花是最适合长期饮用的菊花之一。

2、黄山菊

黄山菊又名菊花菜，是细菌菌落总数特别低、营养丰富的一种特殊植物。黄山菊含有天然抗氧化物质和多种矿物质，能够降低血脂和血糖，调节高血压和心脑血管等疾病。同时，黄山菊因含有苦味及苦味酸等物质，可以帮助降低胆固醇，还有清肝明目的功效。因此，长期饮用黄山菊对于养生保健有很大的益处。

3、金盏菊

金盏菊是一种极其保健的食物，主要产于南方，其香味清幽，口感醇厚。金盏菊含有多种活性成分，如金盏菊葉素、金盏菊苷醇等，具有杀菌、抗氧化、抗炎等多种作用，还是很好的清火茶。此外，金盏菊还能提高免疫力和帮助消化，是一种非常适合长期饮用的菊花之一。

4、菊花茶的饮用时间

对于常年饮用菊花茶的时间，专家建议最好避开晚上，因为晚上饮用菊花茶可能会导致尿频，影响休息。一般来说，白天饮用菊花茶效果更好。同时，菊花茶最好不要与早上喝的咖啡同时饮用，这样可能会影响咖啡的吸收效果。在饮用菊花茶的过程中，可以根据自己的口感添加适量的冰糖或者蜂蜜。

总之，常年喝菊花茶对于身体有很多好处，但是选择菊花品种也是非常重要的。野菊花、黄山菊和金盏菊都是非常适合长期饮用的菊花品种，而且每天饮用的时间也需要注意。希望大家喝到健康、美味的菊花茶。