1、苦荞适合什么时候喝

苦荞是一种具有多种营养成分的粗粮，其具有健胃、利尿、降脂等多种功效。因此，苦荞适合任何时候喝，但不同的时间点喝苦荞有不同的效果。

2、早餐前喝苦荞水

早晨醒来，人体处于虚弱的状态，此时喝上一杯苦荞水可以迅速提供能量，让身体恢复活力。同时，苦荞水可以刺激肠胃，促进胃液分泌，提高食欲，帮助胃肠道吸收更多的营养。

3、运动前后喝苦荞水

人在运动时需要大量的水分补充，同时运动会让身体处于亢奋状态，容易产生压力，苦荞水具有减压、抗氧化、抗疲劳的功效，同时也是一种天然的脱水剂。

另外，在运动后喝苦荞水可以帮助身体废物排泄，使肌肉恢复更快。

4、睡前喝苦荞水

睡前喝苦荞水可以保证新陈代谢正常，同时苦荞水中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，防止便秘的发生，还可以延缓胃排空，帮助睡眠。