1、多喝清热解湿茶

夏天潮湿容易引起湿气，造成口渴、疲惫无力等不适症状。此时，多喝清热解湿的茶，如菊花茶、绿豆汤、决明子茶等可以起到去湿解毒的作用。其中，绿豆汤能清热解毒、除湿消暑，常喝还可以起到美容养颜的作用。

同时，还可以加一些生姜或胡椒等温热的调料，可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，缓解湿气引起的疲惫不适感。

2、喝茉莉花茶预防上火

夏天气温高，人容易上火。喝茉莉花茶可以起到清热解毒的作用，有助于降低体内人体内热，预防上火。茉莉花茶还有一定的镇静作用，可以使人心情放松，缓解压力。

不过，茉莉花茶也有刺激性较强的一面，夜晚饮用容易影响睡眠。因此，建议在白天饮用，并应注意控制饮茶量，不能过量饮用。

3、喝薄荷茶缓解口渴

夏天天气炎热，容易出现口渴现象。饮用薄荷茶可以起到清凉解渴的作用，能够缓解口腔和喉咙的干燥不适感。同时，薄荷还有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。

需要注意的是，饮用薄荷茶应注意温度不要过高，否则会引起口腔和喉咙的灼烧感。同时，薄荷茶属于芳香型的茶，夜晚饮用可能影响睡眠，建议在白天的时候饮用。

4、喝柠檬茶清肝解毒

夏季饮食容易过火，容易导致肝火旺盛。喝柠檬茶可以起到清肝解毒的作用，可以促进肝脏的新陈代谢，消除体内毒素。柠檬汁中还含有大量的维生素C，有助于美白肌肤。

不过，柠檬茶属于刺激性较强的茶饮，饮用应适量控制，以免出现过敏或其他不适现象。同时，饮用时建议在白天或下午时分，晚上不宜饮用，以免影响睡眠。