1、早晨喝茶叶水

早晨喝茶叶水是一种很好的开局方式。早晨起来，人体的新陈代谢率开始升高，喝一杯刚泡好的茶叶水，不仅可以帮助消化，还能醒脑提神，增强身体的免疫力。而白天，人们常常面对诸如工作压力、环境污染、紧张情绪等因素的干扰，早晨喝茶叶水有助于增强身体对这些因素的抵抗能力。

2、午间喝茶叶水

午间喝茶叶水同样也有其重要性。人们在进餐过后，往往需要一些时间来消化食物，如果此时立即饮用茶叶水，会影响到消化吸收。但是，如果在午餐后等待一段时间后再喝茶叶水，这时身体已经消化了大部分食物，此时喝茶叶水不仅不会干扰消化，还可以帮助清洁口腔，减轻口臭等问题。

3、下午茶之茶叶水

下午茶之茶叶水所指的时间是在下午2点到5点之间，这个时间段正是人体疲劳期的开始。此时喝上一杯刚泡好的茶叶水，可以有效促进血液循环，缓解身体的疲惫感，提高身体的抵抗能力。茶叶水的清爽口感也可以帮助人们缓解情绪，让身心得到放松。

4、晚间喝茶叶水

晚间喝茶叶水需要注意的是，选择时间应该尽量早些。因为茶叶中含有咖啡因等成分，过晚饮用会影响晚间的睡眠质量。晚间喝茶叶水的好处在于，可以帮助放松心情，缓解白天的劳累，为睡眠做好准备。而且，茶叶中的一些成分，如茶多酚、维生素C等，也可以起到保健作用。