青柑有什么作用

青柑，又称柑橘，是一种非常常见的水果，在中国南方广泛种植。青柑是一种富含维生素C的水果，其味道酸甜可口，但我们也需要关注青柑的营养成分及其对我们身体的作用。

1、增强免疫力

青柑含有丰富的维生素C，这是最为人熟知的。其中每100g的青柑果肉含有58mg左右的维生素C，也就是说，在平时的生活中，每天吃上一到两个青柑就能够满足人体对维生素C的需要了。维生素C有助于增强人体免疫力，有助于抵御各种疫病的入侵。此外，与维生素C搭配使用的柠檬酸，能够起到强化人体免疫力的作用。

2、清肺化痰

青柑中富含挥发油类成分，这些成分有利于身体排出多余的水分和毒素，同时具有清肺化痰的作用。特别是在患有喉炎、支气管炎等疾病时，可以多吃些青柑，起到降温、清热、润喉的作用。

另外，青柑的果皮也是一种非常好的天然药材，其所含有的橙皮苷、柚皮苷等成分具有疏风散寒、化痰止咳的效果。因此，在一些中药方剂中，常常会使用到青柑的果皮。

3、促进消化吸收

青柑中含有多种酸性物质，如柠檬酸、苹果酸等，这些成分有助于刺激胃液的分泌，促进消化吸收。另外，青柑果肉中的纤维素，也能够起到刺激肠道蠕动的作用，有助于防止便秘。

4、防治缺铁性贫血

青柑含有卵磷脂、胆碱、核黄素等成分，这些成分有助于提高身体红细胞的数量，从而防治缺铁性贫血。此外，青柑还富含矿物质，如钾、钙、镁等，这些矿物质对于促进血液循环、维持正常生理功能都是非常重要的，也对于防治缺铁性贫血起着积极的作用。

总结

青柑是一种非常营养的水果，其茶水、果汁、果皮等都有很好的价值。青柑含有丰富的维生素C，能够促进身体免疫力，清肺化痰，促进消化吸收，防治缺铁性贫血等作用，是一种非常适合大家食用的水果。