1、茶叶水是什么

茶叶水就是用水冲泡茶叶后产生的饮料。茶叶水中所含有的茶多酚、咖啡因、氨基酸等成分，具有多种功效和作用。

2、功效与作用

茶叶水的多种功效和作用，主要表现在以下几个方面：

首先，茶叶水可以清热解毒。茶叶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护身体细胞免受氧化损伤，并具有一定的抗肿瘤作用。

其次，茶叶水可以提神醒脑。茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，使人的思维更为敏捷、头脑更加清晰。

再次，茶叶水可以降脂减肥。茶叶中的茶多酚和咖啡因具有抑制脂肪合成和加快脂肪分解的作用，对预防和改善肥胖症有一定作用。

最后，茶叶水还可以保健养生。茶叶中的多种成分各有不同的保健作用，如降血压、调节血糖、净化血液等。同时，茶叶水作为一种天然饮品，没有任何添加剂，对身体无任何负担，是保健养生的理想选择。

3、饮用茶叶水的注意事项

虽然茶叶水具有许多功效和作用，但是饮用过量或不当可能会产生负面影响。下面几点需要注意：

首先，不要过量饮用。茶叶中的咖啡因具有一定的兴奋作用，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。

其次，不要饮用过浓的茶叶水。过浓的茶叶水中含有过多的茶多酚等物质，对胃肠道和神经系统有一定的刺激作用，容易引起消化不良和不适症状。

最后，不要在空腹时饮用茶叶水，尤其是浓茶。茶叶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，对胃黏膜有一定的刺激作用，容易导致胃肠道不适。