1、绿茶

绿茶是一种秉持“清淡”“清爽”口感的茶。其中的茶多酚可以使人减少食欲，通过降低胆固醇，加强新陈代谢，有效地减少食欲。此外，喝绿茶还能帮助排出体内废物，保持身体健康。

注意：若要起到减肥作用，绿茶的温度不能太高。太烫或蒸煮久会破坏绿茶中的营养成分，反而对健康有害。

2、乌龙茶

乌龙茶的味道中等，营养价值非常高，因为其中含有以上两种茶的成分。乌龙茶所含酸性物质有助于消化，可以减少身体吸收脂肪的勾结，从而达到降低食欲的效果。

注意：若想要达到降低食欲的效果，不要在乌龙茶中添加糖或牛奶等补充品，否则降低脂肪吸收的效果将无法发挥。

3、菊花茶

菊花茶味苦凉，促进心脏和循环系统的健康。特别是在秋季，和煮熟的红豆一起作为茶饮，可以显著地减少食欲。此外，菊花茶是一种非常适合深夜工作者的饮品，它不仅有助于改善睡眠质量，还有助于减少夜间手风琴的发生，达到促进新陈代谢的效果。

注意：身体比较寒冷的人应该减少菊花茶的饮用量，因为菊花茶本身的性质是凉性的。

4、普洱茶

普洱茶是一种适合长期存储的茶叶，可以帮助人体减肥消脂。它不仅可以减少食欲，还可以保护和改善人体糖代谢和胆固醇代谢，避免身体脂肪的积累。普洱茶还可以改善肝脏功能，使体内毒素排出，达到保健效果，并减少肥胖等现象。

注意：普洱茶是陈年口感更好，更有助于减肥的。同时，普洱茶的特殊口感，比较适合曾经饮用过这种茶叶的人。初次尝试或未习惯口感的人，请控制饮用量。