1、绿茶煮着喝的营养成分

绿茶的主要成分是茶多酚，包括儿茶素、表儿茶素、黄酮茶素、咖啡碱等。这些成分对人体都有一定的益处，具有清热解毒、降脂减肥、抗氧化等功效。

另外，绿茶中还含有维生素C、维生素E、氨基酸、钾、镁、锌、钙等多种营养成分，这些都是人体所需的营养物质。

2、绿茶煮着喝的抗氧化功效

绿茶中含有丰富的茶多酚，这些物质可以有效地清除自由基，起到抗氧化的作用。研究表明，经常饮用绿茶可以预防衰老、保护心血管等。

同时，绿茶还含有一些类黄酮化合物，如芦丁、槲皮素等，能够降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，从而减少心脑血管疾病的发生。

3、绿茶煮着喝的降脂减肥功效

绿茶中的茶多酚可以促进脂肪分解，增加能量消耗，从而起到降脂减肥的作用。

此外，绿茶中的咖啡碱和茶氨酸能够促进脂肪氧化和能量代谢，进一步提高脂肪消耗和代谢水平。因此，经常饮用绿茶对于控制体重、减少脂肪沉积都有一定的帮助。

4、绿茶煮着喝的清热解毒功效

绿茶中的多酚化合物具有天然的清热解毒作用，可以帮助人体消除内分泌失调、感冒发热、口臭口干等问题。

此外，绿茶还含有茶多酚缩合物，这些物质能够与有害物质结合，形成不易吸收的化合物，从而达到清除体内有害物质的功效。