1、餐前喝水

对于胃不好的人来说，餐前喝水是非常重要的。因为水可以起到润滑胃部的作用，有助于食物在胃中消化，减少对胃粘膜的伤害。同时，餐前喝水还可以减少食欲，有利于控制饮食量。

但是需要注意的是，餐前喝水的量应该适量，不宜过多。过多的水会影响胃酸分泌，影响消化功能。一般来说，餐前喝200ml左右的水就可以了。

2、餐后喝茶

有些人可能经常会感到胃胀或者胃痛，这时候可以适量地喝一些茶水。餐后喝茶可以帮助胃部消化食物，减轻胃部负担。同时，茶中的茶多酚成分也可以有效地保护胃粘膜，预防胃溃疡等疾病。

需要注意的是，喝茶的时间应该掌握好，最好是饭后30分钟左右，以免影响食物的消化吸收。同时，茶的选择也很关键，应该选择绿茶、红茶等不加任何添加剂的茶种，以避免对胃的刺激。

3、睡前喝牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质等营养物质，有助于提高人体免疫力，对于胃不好的人来说也是不错的选择。睡前喝牛奶可以缓解胃部不适，还有助于降低胃酸的分泌，减轻胃部的负担，有助于入睡。

但需要注意的是，睡前喝牛奶的量也应该适量，不宜过多。因为牛奶中的钙质等也可能会引起腹胀、胃酸过多等症状。

4、间隔适当的时间喝水

对于胃不好的人来说，间隔适当的时间喝水也很重要。一方面可以减轻胃部的负担，另一方面也可以保证身体的水分需要。

一般建议每次喝水的量不要过多，每次在100ml左右，间隔2小时左右饮用一次即可。如果在胃不适的时候，可以试试温水或者淡盐水，有助于缓解胃部不适。