什么茶吃了凉

1、绿茶

绿茶富含儿茶素和咖啡因等物质，具有清热解毒、提神醒脑的功效。但是，如果绿茶泡久了，就会变质，儿茶素和咖啡因的数量也会降低，吃了不仅没有保健作用，还可能引起胃肠不适。

此外，如果遇到炎热天气，尤其是高温潮湿，茶叶很容易受潮发霉，导致茶叶变质。所以，建议用绿茶最好不要超过2小时，最好当天内喝完。

2、花茶

花茶是将新鲜或干燥的花朵和茶叶混合制成的茶饮。花茶不仅具有解渴、润喉的功效，还有镇静、舒缓情绪的作用。

但是，花茶在泡制过程中，很容易因为水温过高、泡的时间过长等原因而致茶液黯淡、味道变淡。如果花茶食用时间过长，很容易导致寒气缠身，影响身体健康。因此，建议花茶在温水中泡制2到3次，每次5分钟即可。

3、红茶

红茶是通过采摘、萎凋、揉捻、发酵和干燥等工序制成的茶叶。红茶有助于提醒精神、增强体力。只是，红茶茶叶本身就是经过发酵处理的，此时如果摆放时间太长，容易出现霉变现象。

此外，由于红茶中咖啡因的含量比较高，个别人会有咖啡因与脂肪酸结合的现象，使体内的脂肪转化为脂肪酸，从而增加心脏的负担。因此，建议在半小时内饮用完红茶最好。

4、普洱茶

普洱茶一直以来都被视为“陈年珍品”，但是，如果不正确的保存，普洱茶同样容易出现霉变或变质的现象。加之，普洱茶中的茶多酚和咖啡碱等物质含量较高，如果饮用过量，容易引起负担，不利于健康。

因此，我们不仅要选择正品普洱茶、正确保存普洱茶，也要注意普洱茶的饮用量，适量饮用。