1、绿茶

绿茶是一种非发酵茶，富含丰富的茶多酚、氨基酸和咖啡因等成分，具有强烈的抗氧化和消炎作用。其主要成分茶多酚有利于抑制细菌的繁殖，提高免疫力，有效预防感染和炎症。此外，绿茶还可以在保护胃黏膜的同时，有效缓解肠胃炎等炎症性疾病，减轻疼痛。

建议将绿茶泡在温水中，避免高温过热破坏茶叶中的活性成分。同时，绿茶不宜空腹饮用，可在饭后一小时内饮用。

2、菊花茶

菊花是一种常见的中药材，含有丰富的挥发油和黄酮类化合物等成分。菊花茶具有清热解毒、消炎利尿等作用，被广泛应用于炎症性疾病的治疗。此外，菊花茶还可以缓解腹痛、腹泻等肠胃不适症状，对于肠胃道炎症的缓解有一定的帮助。

建议选用干燥的菊花制作茶饮，避免使用加工过程中添加了防腐剂等不良成分的菊花。同时，沸水冲泡时要将温度控制在90℃左右，避免过热污染食品。

3、栀子花茶

栀子花是一种名贵的中药材，具有舒肝解毒、清热解毒、消炎等作用，被广泛用于中医治疗疾病。栀子花茶也具有类似的功效，对于口腔溃疡、肝炎等炎症性疾病有一定的帮助。此外，栀子花茶还可以缓解消化不良、胃酸过多等肠胃问题。

建议选用新鲜的栀子花制作茶饮，避免使用过期变质的茶制品。同时，沸水冲泡时要将温度控制在85℃以上，以确保活性成分的释放。

4、黄连茶

黄连是一种广泛的中药材，具有清热解毒、消炎等功效。黄连茶就是以黄连为主要原料制成的一种饮品，可以有效缓解口腔炎症、胃炎等炎症性疾病。此外，黄连茶还有助于预防口臭、口腔溃疡等肠胃问题。

建议将黄连茶冲泡在温水中，避免使用过热的沸水。同时，黄连茶具有一定的苦味，建议适量添加蜂蜜或柠檬等调味品以增加口感。