1、保持水分

入秋以后，天气开始变得干燥，人体皮肤大量流失水分，因而需要在日常饮食中补充足够的水分。其中可以选择花草茶、绿茶、乌龙茶等几种茶饮，这些茶饮都具有较好的保湿功效，可以让皮肤水润光滑。

花草茶可以选用菊花、玫瑰花、金银花等花草搭配饮用，这些花草茶不仅能够调理皮肤，还能够帮助保护肝脏、祛风解热。绿茶和乌龙茶主要以茶多酚、蛋白质等成分为主，不仅能够增强肌肤弹性，还能够帮助健身减肥、预防心脑血管疾病。

2、清热解毒

秋季气候干燥，人体出现口干、嗓子疼等咽喉不适症状，此时可以选择清热解毒的茶饮来改善。米饭花茶、菊花茶、连翘茶等是针对性很强的清热解毒茶饮，能够消除咽喉疼痛、杀菌消炎、降低体内热量。

其中，菊花茶不仅能够清热解毒，还能够帮助改善睡眠，在秋季的失眠问题上具有一定的辅助作用。而米饭花茶和连翘茶则能够预防感冒、去除口臭等作用，是秋季抵御疾病的好选择。

3、滋阴润肺

秋季气候干燥，很容易上火，容易引起口干舌燥、喉咙干痛等不适症状。此时可以选择滋阴润肺的茶饮，如银耳糯米茶、阿胶枸杞茶等。

银耳糯米茶中含有较多的银耳胶质和蛋白质，能够滋润肺部、润泽喉咙，对于缓解喉咙干燥症状具有明显的作用。而阿胶枸杞茶则具有补肾益气、滋阴润肺等作用，能够有效地改善皮肤干燥、失眠等症状。

4、调节内分泌

进入秋季，很多人会出现压力过大、睡眠不足等问题，容易引起内分泌失调，从而导致皮肤问题的出现。此时可以选择一些具有调节内分泌的茶饮来补充身体的养分，如红枣黑糯米茶、当归红枣茶等。

红枣黑糯米茶能够改善女性因内分泌失调所导致的皮肤问题，如暗疮、痘痘等，还能够抗衰老、增强免疫力等。而当归红枣茶则能够促进女性的气血循环、保持内分泌平衡，具有美容养颜的作用。