1、茶叶的选择

秋天天气转凉，人体往往比较容易“火气”上升，选择去火茶叶非常重要。一般来说，具有清热解毒、降火效果的绿茶、菊花、金银花等茶叶都适合秋天饮用。此外，生普茶、龙井茶等也具有清热去火的功效。不过需要注意，选购茶叶时应该选择新鲜的绿色茶叶，这样茶的口感和功效都更佳。

2、多喝绿茶

绿茶是一款清热解毒的好茶，其中的茶多酚、茶多酚酸、儿茶素等成分，具有很好的抗氧化作用。同时，绿茶还具备升高身体免疫力的功效，能够抵抗病毒微生物的侵害。因此，秋季喝绿茶可以有效地清除体内废弃物质，降低自由基对身体的危害，从而帮助人体去火，预防感冒等疾病。

此外，绿茶的咖啡因含量适中，适合长期饮用，对于长时间使用电脑等需要注意眼睛健康的人群尤其适合。

3、具有去火功效的草本茶

草本茶可以说是非常适合秋季的一类茶。其中具有去火功效的茶包括菊花、金银花、玫瑰花、枸杞等。与传统的茶叶不同，草本茶的口感更为轻柔，而且具备很好的补水效果，容易被身体吸收。

这些草本茶不仅可以消除秋季各种不适，还可以改善身体免疫力，并帮助人们消除疲劳，缓解秋季压力。

4、三招养生必备茶

苦茶：苦茶不仅具有去火的功效，同时还能够帮助人体降低血液脂肪和胆固醇含量。如果你想要喝一杯不仅可以去火又能帮助健康的茶，在秋天不妨选一杯苦茶吧。

枸杞红枣茶：枸杞和红枣是养生茶中的重要组成部分，其口感清甜，具备很好的滋补功效。如果你身体虚弱，不妨在秋季选择一杯枸杞红枣茶来加强身体免疫力。

桑菊降火茶：桑叶和菊花都是去火养生茶的常见组成部分。为了让身体更加健康，你可以在秋季选择一杯桑菊降火茶。喝茶的同时，还能保证身体充分补水。