1、早晨和绿茶

早晨喝茶有助于清醒思维，绿茶中的茶多酚有着丰富的抗氧化物质，能够帮助消除过夜积累的自由基，使身体更加清爽。此外，绿茶中的儿茶素成分有利尿作用，有助于清除体内废物，减轻肿胀感。

然而在早晨，我们的胃肠道还没有完全醒来，所以选择绿茶这种不刺激胃肠的茶类是明智的。此外，茶水应当搭配清淡的点心，如面包等。

2、午后和铁观音

下午的时候，人体进入了低谷期，如果此时再大范围地进行脑力活动，会容易造成眩晕、头晕等不适症状。此时选择一款能够平衡神经系统的铁观音茶可以缓解这种状态。

铁观音茶中富含茶多酚，以及黄酮类物质。这些物质具有抗氧化、抗衰老、神经调节等多项健康作用。对于需要进行长时间脑力劳动的人群来说，铁观音茶能够帮助其集中注意力，迅速消除疲劳。

3、晚上和普洱茶

晚上是身体进入休息状态的时候，此时身体消化能力逐渐减弱，不能够适应过多的刺激。因此选择可以帮助肠胃消化的普洱茶，有助于促进身体的代谢。同时，普洱茶中的茶多酚也具有降低血脂的作用，有利于睡眠。

然而需要注意的是，晚上喝茶次数不宜过多，否则将影响睡眠质量。此外，晚上喝茶应该避免选用含咖啡因的茶类，如红茶等。

4、工作时间和龙井茶

工作时间长期坐着，容易导致肾功能失衡。在这种情况下，选择龙井茶可以有助于健康。龙井茶中的儿茶素成分具有利尿、抗疲劳等作用，能够帮助身体代谢废物、减轻身体的负担。

此外，龙井茶具有清热解毒、化痰止咳等作用，能够起到清理呼吸道、保护皮肤等保健作用。