1、湿气拉肚子是什么

湿气是中医理论中的一种概念，主要指人体内湿热过重，体内水分过多，而出现的不适症状。湿气拉肚子就是因为湿气过重、湿热滞留，导致肠胃功能紊乱，从而引起拉肚子等症状。

2、应当选择什么样的茶

对于湿气拉肚子，应当选择一些具有去湿、清热的功效的草药茶，如青草茶、陈皮茶、金银花茶、石斛党参茶等。这些茶叶中的草药成分可以帮助人体消除湿气、清除毒素，调节肠胃功能，达到治疗湿气拉肚子的作用。

3、正确的泡茶方法

在选择了适宜的草药茶叶之后，正确的泡茶方法也很重要。一般来说，将茶叶放入茶杯中，倒入适量沸水，不用放糖。尤其是糖份过多的人，更应该避免在饮茶期间摄入过多的糖分，以免加重胃肠负担和湿气加重，同时也应该避免添加牛奶等，以免影响草药茶叶的药效。

4、茶水喝的时间和频率

对于湿气拉肚子，喝茶的时间和频率也需要注意。首先，饭后约半小时到1小时后饮茶效果更好，而且大约每天2-3杯即可，不宜过多。同时，如果拉肚子比较严重，建议在喝茶的过程中，加入蒸馏水或盐开水稀释，以避免增加胃肠负担加重症状。