1、茉莉花茶

茉莉花茶是一种具有镇静和放松作用的花茶，可以缓解失眠引起的紧张和焦虑情绪，帮助人们入睡。

茉莉花茶中含有茉莉酸和单萜类化合物，这些物质能够有效地抑制神经系统的兴奋性，减缓肌肉的紧张，调节身体的节律。另外，茉莉花茶还具有清热解毒、提神醒脑、促进血液循环、美容养颜等功效。

2、桂花茶

桂花茶是一种口感芳香、营养丰富的花茶，可以帮助人们舒缓神经，缓解疲劳，促进睡眠。

桂花茶中含有芳香醇和维生素C等物质，这些物质能够调节脑神经、增加大脑皮层兴奋性、启动体内的各种生理功能，对缓解失眠、改善睡眠质量均有益处。

3、菊花茶

菊花茶是一种清爽宜人的花茶，它不仅可以清热解毒，还能够镇静神经、降低血压，对改善失眠有一定的帮助。

菊花茶中含有黄酮类物质、顶芽酸、维生素C、B族维生素等成分，这些物质能够协同作用，促进体内代谢、增强免疫力、改善睡眠质量。

4、紫薯芋头茶

紫薯芋头茶是一种营养价值很高的花茶，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素等多种营养成分，可以改善身体的疲劳状况，促进身体的新陈代谢，对治疗失眠有一定的作用。

紫薯芋头茶中含有丰富的褐藻酸，可以调节体内的迷走神经，促进血液循环，增强体质，改善失眠。