1、助于消除疲劳

茶水可以帮助消除疲劳，提高工作和学习效率。茶叶中含有咖啡因和茶碱等物质，能够刺激人的神经中枢，增强大脑皮质的活动，提高身体的代谢水平，使人在疲劳时更加饱满精神。

此外，茶水还可以提供一定的水分，防止身体脱水，让人保持充沛的水分能量，不易疲劳。

2、有益心血管健康

科研表明，茶叶中的茶多酚等成分，有利于降低胆固醇、血脂、血压等与心血管有关的指标，预防和治疗冠心病、高血压等疾病。尤其是绿茶和普洱茶，对心血管健康的作用最为明显。

此外，茶叶中的儿茶素酸等成分，还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

3、帮助消化

适量饮用茶水能够促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收。茶叶中的茶鞣酸可以促进胃液分泌，有利于蛋白质分解和消化吸收。茶水中的咖啡因也能够刺激胃肠运动，帮助消化。

此外，在饭后空腹喝茶还有利于减少脂肪吸收，有助于控制体重和改善肥胖症状。

4、增强抵抗力

茶叶中的茶多酚、儿茶素酸等成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，能够提高人体免疫力，增强抵抗力。

此外，茶水能够促进身体的新陈代谢，增强身体健康。特别是黄金菊茶、蜜枣枸杞茶等一些具有养生功效的茶品，更能够增强身体的免疫力。