1、 茶叶选择

选择适合口干的茶叶十分重要。一些被普遍认为是口干茶的类别包括：绿茶、白茶、黄茶和黑茶。其中的黄茶和白茶是口感比较清爽的茶，可以有效帮助缓解口干。另外，一些果味茶如草莓茶、葡萄柚茶等等也可以有效帮助口腔保持湿润。

2、温度控制

温度选择也是非常关键的，通常建议选择茶温60-70℃之间的茶水。如果水温过高，会让茶叶中的酚类物质释放太快，过低又会影响口感。另外，茶水的温度还要根据茶叶的种类进行选择。

3、多喝水

当你口感干燥的时候，最好是多喝些水。同时，选用有助于缓解口干的茶水也可以达到辅助的效果。除此之外，要保持口腔的湿润，尽量避免吃辣、烤烟和饮酒等刺激性的物品。

4、戒掉咖啡和浓茶

过浓的茶水，对口干的人来说是杀伤力极大的。如果你口感比较干燥，就尽量避免喝咖啡和浓茶。这些饮品会让口腔变得更加干燥，还可能将体内的水分带走，导致身体脱水，损害健康。