1、绿茶

秋季气候干燥，人体易出现口渴、便秘等问题，绿茶可以生津止渴、清口去腻，兼具抗氧化、降脂减肥的作用。此外，绿茶中含有的茶多酚也具有增强免疫力的作用。

如果是秋季寒冷的北方，可以选择绿茶中的“毛尖”、“碧螺春”等温性较高的品种，既能够滋养身体，又能够驱寒暖腹。

2、黑茶

北方秋季气温渐凉，黑茶温性足、滋阴养颜，能够帮助身体调节体温，增强肌肤保湿能力。而且黑茶中的茶聚酸等成分，还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。

如果是喝过很多绿茶喝出口干的人，也可以选择黑茶中的“普洱茶”，因其发酵成熟度不同，口感鲜爽或陈香扑鼻皆可。

3、花果茶

除了传统的茶叶，秋季还可以尝试喝一些花果茶，如菊花、玫瑰花、枸杞等。这类茶饮口感清香、甜润，可以起到养颜护肤的作用。

如果身体疲惫不堪、失眠多梦，可以选择菊花、枸杞等茶，其含有的营养成分可以起到镇静安神的作用。

4、乌龙茶

乌龙茶是一款半发酵茶，性平和、茶香独特，品茗时回味悠长。乌龙茶中含有的茶多酚、茶氨酸等成分，还能够调节心情，消除疲劳。

秋季气候凉爽，适合喝稍微重口味的乌龙茶，如“大红袍”、“铁观音”等品种。这些茶饮还能够促进脂肪分解，减少脂肪在体内的积累，有助于减肥健身。