1、月经期需要注意什么

月经期是女性生理周期之一，女性在这段时间内身体处于特殊状态，需要特别注意营养补给和身体保健。在这段时间内，女性需要注意补充体力和血液、调节情绪和保持良好的睡眠质量。

在这段时间内，女性需要注意的饮食宜清淡，少吃辛辣、刺激性的食物，同时要坚持每天喝足够的水来保持体内流畅。在这里推荐一些花茶，可以辅助月经期的保健调理。

2、玫瑰花茶

玫瑰花有活血化淤、调经止痛、安神等功效，是女性月经期饮用的好选择。喝玫瑰花茶有助于缓解经期疼痛，平稳情绪，同时玫瑰花还有一定的美容功效，对女性的皮肤有一定的滋润作用。

制作方法：取5克鲜玫瑰花瓣（或者3克干香玫瑰花），用500毫升热水冲泡。也可以与其他花茶混搭，最佳口感为玫瑰花+菊花。

3、月季花茶

月季花富含维生素C和挥发油，具有调节女性内分泌的作用，是女性月经期饮用的良好选择。此外，月季花还有一定的美容功效，能够滋润皮肤、清除黑色素。

制作方法：取5克鲜月季花（或者3克干月季花），用500毫升热水冲泡即可。

4、莲花茶

莲花富含芦丁、异黄酮类物质和多种维生素等营养成分，能够袪湿消肿、健脾胃、止泻止血。此外，莲花还能够安神、调节情绪，缓解经期不适症状。

制作方法：取适量莲花干燥花蕊，用开水冲泡即可。也可以与其他花茶混搭。