1、抗氧化作用

茶叶中富含大量的茶多酚，这些物质具有很强的抗氧化作用。茶多酚可以清除体内自由基，减缓细胞老化过程，进而抑制或预防许多与氧化作用有关的疾病，如癌症、高血压、心血管疾病等。

此外，茶叶中还含有维生素C、E等营养成分，可以进一步增强体内的抗氧化作用。

2、醒脑提神

茶叶中的咖啡因和茶氨酸等成分可以刺激中枢神经系统，促进脑部血液循环，提高注意力和思维能力，帮助人们保持清醒、提高工作效率。

与此同时，茶叶中还含有氨基酸、多酚等成分，可以缓解疲劳感，改善睡眠质量，帮助人们更好地调节身心状态。

3、降压降脂

茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分能够有效地降低血压、降低血脂。其中，茶多酚可以通过抑制胆固醇吸收、促进胆固醇分解等途径，降低血脂水平，预防动脉硬化等心血管疾病的发生。同时，这些成分还能够减少血小板凝聚，防止血栓形成，保护心脑血管健康。

4、消除口臭

茶叶中的茶多酚具有杀菌消臭作用，可以有效地消除口腔异味。此外，茶叶中的氨基酸等物质还可以促进唾液分泌，帮助清洁口腔，并且茶叶口感清新，常常被用作口腔清洁和口气急救的良好选择。