早中晚喝什么茶

1、早上喝什么茶

早上是一天中最需要提神的时候，所以选择一些清新的茶饮会更适合。绿茶中富含咖啡因和茶碱，可以提高精神和警觉性，而且还有一些降压、降脂的功效。如果早上胃口不太好，可以喝一些花草茶，比如菊花、玫瑰等。这些茶饮可以舒缓胃肠，预防消化不良。

推荐茶品：龙井绿茶、绿茶花草茶

2、中午喝什么茶

中午是一天当中最疲惫的时候，这时候我们需要一些有助于消除疲劳的茶饮。红茶中的茶多酚可以促进血液循环，提高心肺功能。普洱茶含有多种生物活性成分，可以促进脂肪代谢，减少身体疲劳。另外，如果中午吃得比较多，可以喝一些普洱茶，有助于促进消化。

推荐茶品：红茶、普洱茶

3、晚上喝什么茶

晚上是一天当中最需要休息放松的时候，这时喝一些有助于睡眠的茶饮比较适合。柚子茶中含有柚皮苷和多种维生素，可以舒缓压力，助眠。菊花茶中的黄酮类化合物具有镇静作用，对于失眠、心悸症状有很好的缓解作用。除此之外，莲子心茶、枸杞子茶等茶饮也有助于缓解情绪紧张，促进睡眠。

推荐茶品：柚子茶、菊花茶、莲子心茶

4、饭前饭后喝茶的注意事项

饭前喝茶会让胃部容易产生酸过多的状况，影响消化。所以在餐前半小时以内不要喝茶。饭后喝茶则有利于帮助消化，但是茶饮中富含茶碱，容易影响钙的吸收，建议饭后一个小时再喝茶。此外，冰镇的茶饮也不宜与热腾腾的食物一起食用，容易对胃部造成损伤。

注意事项：餐前半小时不喝茶、饭后一个小时后再喝茶、不要冰镇茶饮与热腾腾的食物一起食用。