1、加强身体免疫力

茶叶泡姜具有很好的助消化作用，能够促进食欲和肠胃蠕动，使得身体吸收充足的营养，而姜里富含的挥发油和姜辣素等物质，能够刺激身体的消化吸收功能，促进身体新陈代谢。同时，茶叶中的茶多酚和维生素C等成分有很好的抗氧化作用，能够提升身体的免疫力，预防疾病的发生。

2、减轻疲劳缓解压力

姜的辣味能够刺激人体神经，让人产生一定的兴奋和活力感，在茶叶中加入姜，能够起到提神醒脑的作用，增强身体的抗压能力，减轻身体疲劳。同时，茶叶中的茶碱等物质也能够健脑益智，调节身体的神经系统，缓解工作和学习造成的压力。

3、缓解头痛、感冒等不适症状

茶叶泡姜中的姜辣素等成分具有很好的抗炎抑菌作用，能够减轻头痛、感冒等不适症状。尤其是如果在感冒早期，喝上一杯茶叶泡姜，能够起到很好的抗病毒效果，缓解感冒的症状，促进恢复。

4、帮助降脂减肥

茶叶泡姜中的茶叶和姜中的姜辣素等物质能够促进身体新陈代谢，加快身体的脂肪燃烧速度，帮助降低身体脂肪含量。而茶叶泡姜还能够加强身体的排毒功能，排除身体中的废物和毒素，减缓腰围、腿部等部位的肥胖症状，有助于塑造苗条的身姿。