1、选择适合自己的茶叶

对于胃不好的人来说，饮用一些有助于消化的茶叶可以起到很好的保护作用。比如，可以选择绿茶、菊花茶、香菜茶等茶叶，它们都含有一定的营养和功能成分，具有调和胃气、清热解毒的功效。但同时需要注意，不同的人群选择的茶叶也不同，如肥胖或高血压者应适量饮用绿茶。

2、避免酒后饮茶

胃不好的人，特别是胃溃疡患者，千万不能在酒后直接饮用茶叶。因为酒精会对胃黏膜造成刺激，而茶叶本身又含有较高的咖啡因含量，这两种刺激对已经受损的胃黏膜很容易造成二次伤害。此外，酒后饮茶还容易引起茶酸和醛类物质充斥于消化道，从而加重胃肠负担，长期饮用还容易导致腹泻、便秘等问题。

3、合理控制饮茶量

对于胃不好的人来说，无论是饮茶时间还是饮用量都需要有所注意。在饮用茶叶时，要有节制地饮用，不应过量，建议每日不超过1升。此外，选择饮用温度适中的茶叶也很重要，太烫的茶叶会刺激胃肠黏膜，反复热的茶叶会使茶酸和醛类物质增加，对胃肠道不利。

4、餐前饮茶有助于消化

如果你属于肠胃不好的人群，那么餐前饮茶可以成为你的健康习惯。因为餐前饮茶可以促进胃液的分泌，增加食欲，帮助消化食物。一些茶叶还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。不过，需要注意的是，餐后饮茶千万不要超过1小时以上，因为太长的时间间隔会加重肠胃负担，甚至导致不良反应。