1、降温清热

夏天是一个阳光普照、气温高涨的季节。人们总是喜欢喝些冰镇饮料来解暑，但其实这些饮料都是糖分和热量极高的，对身体并不好。相比之下，绿茶含有丰富的多酚类和儿茶素，能够调节身体内的温度，刺激皮肤表层血流循环。

此外，绿茶还有清热功效。人们在夏天容易出现口渴、头痛等症状，这些都是因为内部热度过高造成的。喝绿茶能够起到降温的作用，清热解毒。同时，绿茶还有利尿作用，可以促进排泄，帮助身体恢复正常状态。

2、助消化

夏天食欲一般会有所下降，人们也容易出现胃口不好、食欲不振的情况。此时，喝绿茶就能够起到助消化的作用。绿茶中含有茶多酚等成分，可以促进胃液分泌，增加肠胃蠕动，帮助人们更好地消化食物。

此外，绿茶还能够抑制胃肠道中有害细菌的生长，有利于肠道健康。所以，夏天经常喝绿茶，对于保持身体健康非常有益。

3、美容养颜

夏天的高温会使皮肤暴露在阳光下，容易受到紫外线的伤害，还会造成皮肤脱水、油脂分泌不平衡等问题。而绿茶含有多酚类和儿茶素等抗氧化成分，有助于清除自由基、修复受损细胞，从而减缓皮肤老化速度，使人们更有活力。

同时，喝绿茶还能够促进皮肤新陈代谢，增强肌肤弹性，调节油脂分泌，因此是一种天然的美容养颜饮品。

4、改善心情

夏季的炎热天气容易让人感到沮丧、烦躁。而绿茶中的儿茶素和多酚类等成分，能够对抗自由基、增强抗氧化能力，有助于缓解心情不佳的情况。

此外，喝绿茶也能够起到提神醒脑的作用，能够快速恢复体力和精神状态，增强抵御外界压力的能力，因此是一款理想的夏季解压饮品。