1、选择茶叶

枕头里放什么茶叶好，这需要根据每个人的需要来决定。如果你想要安睡，那么建议选择具有镇静作用的茶叶，例如柠檬香片、菊花茶、熟普洱等。而如果你需要提高睡眠质量，可以选择决明子、枸杞子、玫瑰花、酸枣仁这样有助于睡眠的茶叶。

同时要注意，选择茶叶时要选择新鲜的茶叶，并放置在密闭的容器内存放，以保持其香味和品质。

2、包装方式

茶叶的包装方式也很重要，最好选择防潮、防霉、透气性好的包装袋来存放。可以将茶叶放入小袋子中，再放入密封袋中，这样能够保证枕头内部的干燥和卫生。

另外，茶叶所在的袋子要放置在枕头的底部，以避免与头脸接触。如果条件允许，可以将茶叶放入小瓷瓶中，挂在床头。

3、茶叶搭配

在枕头里放茶叶时，可以搭配一些其他的材料，以增强其效果。例如，将香草、花瓣、薄荷叶等材料与茶叶混合放入袋子中，可以改善睡眠质量和提高睡眠效果。

同时，还可以根据自己的需要进行搭配。例如，经常失眠的人可以将决明子、玫瑰花、枸杞子等材料混合在一起，因为这些材料有一定的助眠作用。

4、茶叶的更换

枕头里面的茶叶也需要定期更换。通常情况下，每隔一个月左右需要更换一次茶叶，避免茶叶发霉、变质。同时，更换茶叶时要选择新鲜的茶叶，并彻底清洁袋子。

如果出现了茶叶变质等问题，应尽快更换茶叶，并清洁枕头、袋子等物品，以保证枕头内部的卫生和干燥。