1、茶叶的选择

立秋后喝什么茶减肥？茶叶的选择非常重要。夏季喝绿茶可以清热解毒、消暑解渴，而秋季则可以选择一些有益于肠胃、有代谢功效的茶叶。比如菊花茶，它富含维生素C，有助于调节体温、美容养颜；玫瑰花茶，它能够促进新陈代谢、延缓衰老，还能调节内分泌系统。

另外，夏季的茶叶通常比较清淡，而秋季则可以选择一些口感浓郁的茶叶，如铁观音、普洱茶等。这些茶叶的味道浓烈，能够增强饮品的口感，给你带来更好的饮茶体验。

2、茶饮的制作

为了喝到更好的减肥茶，制作非常讲究。首先，选择好茶叶后需要注意控制水温和冲泡时间。一般来说，水温应该在80-90℃之间，冲泡时间不宜过长，一般3-5分钟即可。

其次，你可以根据自己的口味加入一些适量的蜂蜜、柠檬汁或其他低热量的调味品来调整口感。但需要注意的是，不要加入过多的糖类、蜜汁等高热量的调料。

3、喝茶的时间

喝茶的时间也需要掌握。一般而言，早晨、下午茶时间和晚上饭后都是喝茶的好时机。早晨可以选择一些清淡口感的茶叶帮助排便、清茶档；下午茶时可以选择一些带有兴奋作用的茶叶来提神醒脑；而在晚上饭后则可以选择具有助消化功能的茶叶，如铁观音、普洱茶等。

需要特别说明的是，不要在饭前、睡前和炎热的中午时段大量饮茶，这样会影响胃肠道吸收和代谢功能。

4、茶饮的搭配

除了制作和时间，还有一点很重要：如何搭配吃？如果要想减肥最好不要与高热量的食品搭配。我们可以选择一些含有蛋白质、膳食纤维的低热量的食品来搭配饮茶，例如水果、鸡蛋、蔬菜等。

需要注意的是，如果您正在采用运动减肥的方式，勤快运动后再来杯茶对减肥也会有意想不到的帮助。但请不要在运动前饮茶，以免出现运动中暴汗和失水的情况。