1、预防口腔疾病

白茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，这些物质具有抗氧化，抗菌，抗病毒，抑菌等多种功效，可以帮助预防口腔疾病，如口腔溃疡、牙龈出血、口臭等。另外，白茶中的氟化物含量也比较高，可以帮助抗菌，抑制细菌在口腔中的扩散。

2、保护心脏

白茶中的茶多酚和儿茶素等物质可以帮助降低血脂，调节血压，有助于保护心脏健康。此外，白茶中的黄酮类化合物可以帮助增强血管弹性，减少血管炎症反应，对心血管健康也有一定的保护作用。

3、延缓衰老

白茶中丰富的茶多酚和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以中和自由基，促进细胞代谢，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。此外，白茶中所含的维生素C和茶多酚等物质也可以促进皮肤细胞的新陈代谢，从而加快细胞更新。

4、减轻疲劳

白茶中所含的儿茶素、茶氨酸等物质可以起到提神醒脑、解除疲劳的作用。此外，白茶中含有一些抗氧化物质，可以减少体内自由基的积累，帮助恢复身体机能。