1、预防和治疗心脑血管疾病

茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，能够抑制血小板的凝聚，降低血浆胆固醇和三酸甘油酯水平，有效预防和治疗心脑血管疾病。

茶叶中的儿茶素、黄酮类物质等也有明显的降压作用，能够缓解高血压对人体的危害，对预防和治疗心脑血管疾病都有积极的作用。

2、抗氧化、延缓衰老

茶叶中的茶多酚具有强烈的抗氧化作用，能够降解自由基、清除过氧化物等，有效抗击衰老、癌症、心脑血管疾病等疾病。同时，茶叶中的茶氨酸、咖啡因等物质也具有提神醒脑、消除疲劳的作用。

3、保护视力

茶叶中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、茶黄素等物质，可以保护眼睛组织，改善视力，减少青光眼、白内障等眼疾的发生。与此同时，茶叶中的花青素也具有降低眼睛疲劳、护眼功能。

4、降低体脂肪、减肥瘦身

茶叶中的茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等成分，能够协同作用，促进脂肪分解和代谢，从而达到降低体脂肪、减肥瘦身的效果。

研究发现，茶叶对减轻肥胖、维持身材有明显的作用，而且对肥胖症状的改善和预防也有很好的效果。所以，饮茶成为了现代人越来越流行的减肥方式之一。