1、助于消化

喝盖碗茶有助于促进胃肠道蠕动，促进消化。茶叶中的咖啡碱、茶碱、茶多酚等成分可以促进胃液分泌，增加肠蠕动，有助于食物消化。

同时，喝茶还可以促进肠道内细菌平衡，调整肠道环境。茶叶中的多酚类物质是天然、绿色的抗氧化剂，能够清除自由基，保护肠道的健康。

2、提高免疫力

茶叶中的多酚类物质和儿茶素等成分具有很强的抗氧化和抗炎作用，可以提高机体免疫力，增强身体抵抗力。

而且茶叶中的儿茶素类物质可以抑制病菌的产生，对病毒感染有一定的预防与辅助治疗作用。

3、提神醒脑

茶叶中的咖啡因是一种天然的兴奋剂，能够刺激中枢神经，提高人的警觉性和反应能力。

同时，茶叶中的氨基酸和维生素等物质也具有一定的养护作用，可以缓解疲劳，提高精神状态

4、降压清心

茶叶中的茶多酚类和儿茶素等成分有助于降低血压和血脂，预防心脑血管疾病的发生。

同时，喝茶还可以提神醒脑、安神宁心，有助于缓解情绪、感觉沮丧和焦虑不安。