1、白天喝大麦茶更好

大麦茶是一种低卡路里，低糖，无咖啡因的饮料。正常人每天需要饮水约2000毫升，而饮用大麦茶可以成为一部分。饮用大麦茶不仅可以保证水分摄入，还能帮助人们保持健康的身体状态。而在白天喝大麦茶更为适宜，白天人们体内新陈代谢比较旺盛，大麦茶的保健作用可以非常好地展现出来。

2、晚上不宜饮用大麦茶

晚上喝大麦茶虽然和白天没有区别，但是晚上人们的身体状态不同，处于休息状态，而饮用大麦茶会消耗人体的能量，导致晚上入睡不易。特别是睡眠质量不佳的人，晚上喝大麦茶更容易导致睡眠质量下降，因此建议不在晚上饮用大麦茶。

3、饭后喝大麦茶可以缓解消化不良

饭后喝大麦茶可以起到缓解消化不良的作用，特别是喝大麦茶的温度应该比较适中，不宜过热。大麦茶中含有丰富的植物纤维，容易形成胶体，可以起到平衡胃酸和保护胃部的作用，同时可以加快排泄速度，缓解便秘。因此，建议人们饭后适量饮用大麦茶，可以帮助消化，缓解胃部不适。

4、运动后饮用大麦茶有助于恢复体力

运动后，人的身体处于能量消耗的状态，饮用大麦茶可以为人恢复体力，特别是搭配少量糖分和维生素C的大麦茶更具有恢复体力的效果。此时饮用大麦茶能为身体提供丰富的矿物质，例如镁、磷、铁等，促进身体代谢。如果身体在运动过程中出现了水分不足的现象，适量饮用大麦茶也可以补充水分，帮助身体恢复。