1、调节血压：桑叶花茶

中老年人常常出现高血压问题，而桑叶花茶可以有效调节血压，防止中风等疾病的发生。

桑叶花茶饮用方法：将桑叶花干放入茶杯中，用100度左右的热水冲泡2-3分钟即可，每天喝1-2次。

2、延缓衰老：菊花茶

随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，导致免疫力下降、皮肤越来越粗糙。而菊花茶富含维生素C、茶多酚等生物活性物质，可以延缓衰老。

菊花茶饮用方法：将菊花干放入茶杯中，用80度左右的热水冲泡2-3分钟即可，每天喝1-2次。

3、缓解疲劳：金银花茶

中老年人由于体力逐渐下降，容易出现疲劳、失眠等问题，而金银花茶具有清凉解暑、缓解疲劳的功效。

金银花茶饮用方法：将金银花花冠和花蕊放入茶杯中，用100度左右的热水冲泡2-3分钟即可，每天喝1-2次。

4、预防骨质疏松：玫瑰花茶

对于中老年人来说，骨质疏松是常见的问题。而玫瑰花茶富含维生素C和锌等微量元素，可以促进钙吸收，预防骨质疏松。

玫瑰花茶饮用方法：将玫瑰花干放入茶杯中，用80度左右的热水冲泡2-3分钟即可，每天喝1-2次。