1、 什么是体寒？

体寒是指人体体温低于正常水平，导致手脚冰凉、容易乏力、易感冒等症状。体寒的原因包括遗传、生活环境、饮食习惯、气候等。对于体寒的人来说，饮食调理是很重要的一部分，其中喝茶也是不错的选择。

2、适合体寒人群饮用的茶

茶叶因为不同的生长环境和加工方法，所含的成分也有所不同。适合体寒人群饮用的茶主要包括以下几种：

2.1 茉莉花茶

茉莉花茶是一种以茉莉鲜花为原料，制成的花茶。茉莉花茶有温暖身体、补气血、调节内分泌等作用，对体寒的人有很好的疗效。

2.2 生姜茶

生姜具有温胃暖身、促进新陈代谢等功效。生姜茶可改善体寒症状，促进血液循环，增强体力，缓解寒性疾病的症状。

2.3 红茶

红茶因为经过发酵的工艺，茶多酚的数量大于其他茶类。茶多酚是一种有很好活性的物质，可以起到抗氧化的作用。同时，红茶也能有效改善身体的寒性症状。

3、注意事项

虽然饮用茶对于体寒的人有很多好处，但是也需要注意以下几点：

3.1 饮茶不要过量

不管是什么样的茶，饮用量都不要过量。过量的饮茶会影响身体福利，导致失眠、头晕等不适症状。

3.2 饮茶不要过于浓烈

过于浓烈的茶水，会伤害肠胃，引起不适症状。所以饮茶时不要用水烫茶，以花茶为主，也可以在水中放些许的枸杞等调整口感。

3.3 注意饮茶时间

饮茶的时间需要掌握得当，茶类的效果不同，对身体的刺激也不同，因此要合理安排饮茶的时间。

结语

身体寒冷用茶调理是比较好的方法之一，但每个人的体质不同，选择的茶也需要因人而异。适量饮茶、注意饮用茶的时间与浓度等，可以起到很好的调理身体的作用。