1、绿茶

在炎炎夏日，人们对于茶的需求量纷纷增加，虽然街上已经有很多凉茶和绿色饮料在售，但是在选茶方面我们建议还是选择绿茶。绿茶清香幽雅，适量喝可以消除疲劳，还能达到清心润肺的效果。

不过需要注意的是，夏天比较热的情况下，最好不要饮用过高温的热茶。可以将茶叶放入凉水当中冲泡，口感清冽，也可以泡在冰过的水里，增加口感的清爽。

2、黑茶

虽然听起来比较不搭，但是黑茶其实也是夏天适合饮用的一种茶类。黑茶制作时经过了自然发酵，有利于肠胃的健康。夏季可以适量喝一些黑茶，调节肠胃功能，缓解暑热。

特别是对于脾胃虚弱的人来说，可以多喝黑茶。但是需要注意的是，黑茶虽然有助于消暑退热，但是对于消化系统好的人来说，它的防治消炎作用是有一定局限性的。

3、菊花茶

喝菊花茶是夏季人们的一种习惯。菊花茶有清热解毒作用，可以在夏天的时候有效地帮助身体排除过多的热量，还有提高身体免疫力，预防流感等呼吸道疾病的功效。

在食用菊花的时候，可以放在茶水当中，也可以直接泡在热水当中，口感也是非常的舒适的。需要注意的是，如果出现过敏反应等异常情况就需要暂停喝菊花茶，及时就医。

4、乌龙茶

乌龙茶是经过半发酵制成的，口感性质介于绿茶和红茶之间，在夏季饮用可以起到清热镇静的效果。它还有利于减脂排毒，增强身体的免疫力。

乌龙茶可以泡在热水里，也可以像绿茶一样用微温的水漱茶，口感也非常的清新舒适。不过需要注意的是，对于肾功能不好的人来说，乌龙茶中的茶碱容易损伤身体健康。