1、维生素C泡水喝

维生素C是预防感冒的良好营养素，具有很好的抗氧化作用，能帮助机体对抗流感病毒。将维生素C片磨成粉末泡水饮用，有助于预防感冒。

同时，也可以将柠檬、橙子等富含维生素C的水果切片放入开水中，等水凉后饮用，喝别人的水果茶也同样有效。

2、姜茶

姜茶是一种传统的中药茶，能够温暖身体，开发汗孔，促进身体循环，消除感冒中的寒气和湿气，增强身体免疫力。把姜切片，切成小块，加水煮沸，反复饮用，姜汤可以多次重复加热煮开饮用。

对于感冒症状比较严重的人，还可以添加红糖或枸杞等成分，增强养生效果，加强营养。

3、葱姜蒜汤

在中医治疗感冒的理念中，食疗与药疗是一样的。葱姜蒜汤是一种非常适合感冒患者的食疗汤，可以帮助身体驱散寒气，促进身体的新陈代谢和呼吸系统的恢复。

制作方法，将葱、生姜、大蒜等原料切成小块，煮沸后调味，持续按照自己的口味喝汤，既有助于预防感冒，也有助于调节味觉。

4、菊花枸杞茶

在秋冬季节，感冒的发病率很高，这时候泡一杯菊花枸杞茶就非常适合了。这种茶叶具有清热解毒，降低血压血脂的保健作用，可以帮助身体抵御感冒病毒的侵袭。

将菊花、枸杞等药材煮沸，等凉了就可以饮用，饮茶的同时也可以根据自己的口味添加一些蜂蜜或者枣等搭配。