1、绿茶

绿茶是去油腻的好帮手，其中的茶氨酸、多酚类化合物等有利于降低血脂、解毒降脂、促进脂肪代谢。

绿茶可以与一些草药混合饮用，如山楂、荷叶、甘草等，不仅带来了更多的健康功效，还可以消除茶的苦涩感，让口感更加丰富。

同时，在绿茶泡茶的过程中，用开水泡一次后倒掉，再用40℃左右的水重新泡，这样不仅能去除多余的咖啡因，还能使茶汤口感更为柔和。

2、普洱茶

普洱茶是远古时代野生茶树培育的普洱古树茶，它能帮助去除油腻、降脂减肥，同时也有利于降低血压、预防心脏病等疾病。

普洱茶有红茶和绿茶之分，而红茶更是被誉为油脂压制茶，其含有的茶聚合物和多酚类化合物等物质可有效帮助消化、降低体内脂肪的吸收率。

早晨饮用普洱茶时，最好在饭前饮用，同时用开水泡制，温度控制在95℃左右。

3、花草茶

花草茶的茶底一般以白茶、绿茶、黑茶等为原料，再加入一些天然植物、花草等，这样不仅能够提升口感，还能有效去油解腻。

花草茶中的花粉、花蜜等多种物质都有一定的消化促进和润滑肠道的作用，有助于调理肠胃，改善消化不良、胃痛等症状。

花草茶可以与蜂蜜、柠檬、生姜等搭配饮用，除了美味之外，还能增加茶的功效。

4、乌龙茶

乌龙茶不仅是一种减肥茶，还是一种多酚类化合物丰富的天然保健饮品，常喝可有效去油解腻、焦虑失眠等症状。

乌龙茶适合清早饮用、下午茶休闲饮用、晚上饮用，其含有的茶多酚、氨基酸等物质有助于保持人体健康和延缓衰老。

乌龙茶不宜饮用过多，一天喝一两杯即可。泡茶时水温宜控制在90℃左右，水量适量。