1、饮用薄荷茶通便

薄荷茶有很好的通便作用，它能够刺激肠胃蠕动，增加肠道的水分，有利于排便。尤其是在夏季，薄荷茶的清凉口感更是让人心旷神怡，同时也能缓解热性便秘。

但是需要注意，在饮用薄荷茶时，应该控制用量，不宜过多饮用。同时，对于肠胃比较敏感的人，不宜饮用薄荷茶，以免刺激肠胃，导致腹泻等不适症状。

2、喝菊花茶通便

菊花茶是一种非常受欢迎的花茶之一，具有清热解毒、明目益气等功效。此外，菊花茶还有良好的通便作用。它蕴含的芦丁等成分，能够刺激肠道蠕动，加速排便。

需要注意的是，如果你正处于感冒或者发烧状态，不宜饮用菊花茶。同时，如果你有花粉过敏等过敏史，也不宜饮用菊花茶，以免加重过敏症状。

3、饮用玫瑰花茶通便

玫瑰花茶不仅有美容功效，还具有通便作用。其中的芳香物质能够促进肠道蠕动，促进排便。此外，玫瑰花茶还具有舒缓情绪、改善睡眠的作用，对缓解便秘也有一定的辅助作用。

但是需要注意，玫瑰花茶中的鞣酸含量较高，可能会对胃肠产生刺激作用，所以在喝之前需要控制好用量，并注意个人体质。

4、喝桑叶茶通便

桑叶茶是一种非常天然的草药茶，可以帮助我们排出体内多余的水分以及废物。桑叶中富含桑菜素，这种物质能够促进肠道的蠕动，加强排便功能。

需要注意的是，如果你正在服用某些降糖药物，不宜饮用桑叶茶，以免影响药效。同时，孕妇和哺乳期妇女也不宜饮用桑叶茶。