1、月经前喝红枣茶

红枣茶是一种非常适合女性在月经期间喝的茶。红枣中的维生素C和糖分可以帮助提高身体能量，同时包含的鞣酸成分还可以帮助缓解月经期间的腹痛和痉挛。

红枣茶制作也非常简单，只需要将新鲜的红枣放入热水中浸泡即可。如果想要口感更加香甜，可以加入少量的蜂蜜或红糖。

2、月经中喝姜枣茶

在月经期间，女性的身体容易出现寒气，导致腹痛和痉挛等不适症状。此时可以喝些姜枣茶，姜可以暖胃和温经，红枣可以供给身体能量。

制作姜枣茶也很简单，只需在热水中加入姜片和红枣，多浸泡一会，茶水中的姜汁和红枣味道就会充分释放出来。

3、月经后喝绿茶

在月经后，女性的身体需要逐渐恢复，此时可以多喝些绿茶。绿茶中含有丰富的鞣酸和儿茶素等物质，可以有助于调节月经后的内分泌，排除身体中的毒素。

喝绿茶时需要注意绿茶中的茶碱对身体的刺激作用，不能过量饮用，最好每天不要超过3杯绿茶。

4、月经期间需避免饮用的茶

在月经期间需要避免饮用刺激性的饮料和茶水，例如咖啡、浓茶和可乐等。这些饮料中含有较高的咖啡因和糖分，容易引发身体的不适反应。

同时需要避免饮用花草茶、凉茶等，这些茶水对身体的刺激作用较大，容易导致月经过多、月经推迟等不良反应。