1、预防疾病

花果茶中含有丰富的植物化合物，其抗氧化和抗炎作用有助于预防许多慢性疾病，如心血管疾病，癌症，糖尿病等。例如，茉莉花茶中的茶多酚具有降低血压，预防心脏病和中风的功效。

此外，一些花果茶还有消化和利尿的特殊作用，可以帮助身体排毒，保持肝脏和肾脏的健康。

2、增强免疫力

花果茶富含维生素C和适量的矿物质，可以帮助增强免疫力，抵御感冒和其他疾病。例如，玫瑰花茶中的维生素C含量很高，可以促进身体白细胞的生长和自由基的清除，从而保护身体免受自由基的伤害。

一些花果茶还有抗菌和抗病毒功效，如金银花茶有助于治疗感冒和流感，从根本上增强身体的防御力。

3、促进新陈代谢

花果茶可以促进身体的新陈代谢，提高身体的代谢率。这意味着身体可以更有效地燃烧脂肪，控制体重。

此外，花果茶中含有大量的水分和纤维素，可以帮助身体排毒，清除废物和多余的脂肪，保持肠道健康。

4、舒缓压力

在当今高速发展的社会环境下，人们面临的压力越来越大。此时，喝上一杯花果茶可以帮助缓解压力，减少疲劳感和焦虑感。

一方面，花果茶的香气和味道可以刺激神经系统，促进身体的放松和休息。另一方面，花果茶中的成分也具有镇静和抗焦虑的作用。