1、防干燥，选择滋润花茶

很多人喝茶都是为了解渴，但秋天气温较低，气候干燥，人体又容易出现口干舌燥的情况。这时，选择一些滋润能够解除口渴的花茶就非常重要了。其中代表性的有白牡丹茶、桂花茶、玫瑰茶等，它们都具有滋润的作用，可以有效缓解口、喉干燥的症状。

白牡丹茶是白茶中的佼佼者，富含茶多酚和氨基酸等多种物质，有美容、养生的作用，喝起来清香爽口，不仅可以保湿滋润，而且还可以起到养生美容的效果。

2、增强免疫，选择花果茶

秋天是季节交替的时期，人体免疫力会有所下降，因此选择一些能够增强免疫力的花果茶也是不错的选择。

常见的花果茶有枸杞茶、菊花茶、桑椹茶等。枸杞茶富含多种营养成分，可以起到补肝肾、抗衰老、养眼等功效；而菊花茶则可以清热解毒，滋阴降火，对身体有很好的调节作用；桑椹茶以其独特的鲜甜口感，富含多种营养成分，被誉为“秋天的水果茶”。喝上一杯温暖的花果茶，可以提高身体抵御力，更好地保持身体健康。

3、宁神安神，选择花草茶

秋天气候干燥，很多人容易失眠、烦躁，因此选择一些能够宁神安神的花草茶也是不错的选择。

常见的花草茶有金银花茶、菊花茶、柠檬草茶等。金银花茶能够清热解毒，可以起到消炎镇痛、解热祛湿的作用，同时还可以促进睡眠；柠檬草茶则具有安神、调节情绪的功效，可以起到镇定、助眠的作用。

4、去燥补血，选择红花茶

秋季气候干燥，也容易造成皮肤干燥、缺乏光泽，因此选择具有去燥、补血作用的红花茶也是不错的选择。

红花茶是以红花为原料，泡制而成的茶类，具有养血、润燥、舒肝解郁等多种功效。长期饮用红花茶，可以养血润肤，增强人体免疫力，对皮肤光泽的调理也很有帮助。