1、贫血的原因

贫血是指人体中的红细胞数量或质量不足，导致氧气输送不充分，从而引起疲劳、乏力、头晕等症状。贫血的主要原因有营养不良、慢性失血、遗传因素等。对于营养不良所致的贫血，饮食上需要补充富含铁元素的食物，同时也可以饮用一些有助于补血的茶饮。

2、适宜饮用的茶饮

茯苓红枣茶：茯苓具有利尿和脾胃和胃的功效，红枣则是补气养血的食材。将茯苓和红枣一起煮成茶可以补血健脾，对缓解贫血症状有辅助作用。

当归红枣茶：当归是一种中草药，有活血调经的功效，而红枣则可以补气养血。将当归与红枣一起泡制的茶饮，可以改善气血不足的症状，特别适合女性。

丹参花茶：丹参花是一种中药材，具有祛风活血、滋阴润燥的功效，适合容易出现貌似富含铁质食品，不过其含铁量却相当低，因此不宜单纯依靠饮食来摄入足够的铁质元素，还应该进行药物治疗和改善生活习惯。

3、禁止饮用的茶饮

浓茶：茶叶因为含有类黄酮和铁质等化合物，煮茶时这些营养物质会溶解到水中，有助于补血，特别是铁质对于贫血患者来说具有重要的作用。但是过于浓烈的茶叶会刺激胃酸分泌，降低铁的吸收效率，如果在饭前大量饮用浓茶，会加重贫血症状。

咖啡：咖啡因和咖啡酸都是有利尿作用的物质，如果贫血患者大量饮用咖啡，会增加尿液的排泄，从而引起脱水，加重贫血症状。

4、注意事项

1、不可用生茶叶直接冲泡，应该用开水烫过后再泡制茶饮。

2、饮茶后应该注意观察身体反应，如出现不适症状应该及时停止饮用。

3、补血茶饮只能作为辅助治疗手段，不能代替药物治疗。

4、贫血患者在饮食上除了多摄入含铁丰富的食物和饮品，还应该积极治疗原发病。