1、早上喝花果茶的好处

早上喝花果茶可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率，有利于早餐消化吸收。同时，花果茶还有助于清热解渴、减肥养颜，增加身体的免疫力。建议饭前30分钟左右喝一杯花果茶，让身体更好地吸收养分，保持身体健康。

2、下午喝花果茶的好处

下午茶时间，可以选择喝花果茶来缓解疲劳，提神醒脑。搭配甜点更是一大享受。此外，下午喝花果茶还有助于调节情绪，缓解压力，使人更加放松愉悦。

3、晚上喝花果茶的好处

晚上喝花果茶可以帮助消化，缓解肠胃不适。同时，花果茶还有助于舒缓身心，有利于入睡。如果您晚上需要加班或需要学习，可以选择喝一杯适合晚上的花果茶，不仅可以帮助您保持清醒，还可以缓解疲劳，促进血液循环，提高学习效率。

4、什么时候不宜喝花果茶

花果茶虽然有很多好处，但也有一些需要注意的地方。比如，孕妇、儿童、老人不能过量饮用花果茶，应控制饮量。有慢性病者需要在医生的指导下饮用，以免影响健康。此外，睡前饮用花果茶也需要特别注意，以免影响睡眠质量。