1、早上空腹喝普洱茶

早上醒来，人体处于一种相对于空腹的状态，这时喝一杯普洱茶不仅可以补充水分，还可以清除肠胃垃圾，有利于净化肠胃，帮助消化、排泄，对身体非常有好处。

但需要注意的是，口腔饮食残渣和胆汁等也被称为“肠胃垃圾”，如果你已经感到口干舌燥，最好先喝点白开水清洗口腔再喝普洱茶，避免“垃圾”被泡软后被人体吸收。

2、午后与晚餐后喝普洱茶

在吃饭后喝一杯普洱茶是一种非常好的习惯。普洱茶中的茶多酚和咖啡因可以在你进食后调节血糖水平，能够帮助人体吸收食物中的有益成分。而且，普洱茶有助于净化肠胃道，消除油腻，防止胆结石和脂肪积聚，所以在午饭和晚饭后喝一杯普洱茶也是非常适合的。

3、晚上睡前不宜喝普洱茶

虽然普洱茶有助于降低血压，但同时它也含有咖啡因，对于一些对咖啡因敏感的人来说，晚上喝普洱茶可能会导致失眠。因此，晚上睡前不适宜喝普洱茶。

4、适量饮用普洱茶

虽然普洱茶对于身体有很多好处，但是也并不是越喝越好，过度饮用普洱茶不仅不能起到保健的作用，反而会增加肝肾的负担。

通常来说，成人一天饮用普洱茶的量不宜超过3~5杯，每次饮用的量也不应过多，控制在150~200ml即可。对于高血压、胆结石、消化系统疾病等疾病患者来说，需要根据自身体质情况饮用普洱茶。