1、枸杞茶

枸杞茶是一种常见的中草药茶，在中医中被认为有助于调节身体的内分泌平衡，促进睡眠。枸杞茶富含多种对身体有益的营养成分，如维生素B、维生素C、钙、铁等。可以通过煮沸水后将枸杞茶包泡在水中饮用，或者将枸杞子和茶叶混合后泡水饮用。

同时，枸杞茶还可以促进眼部的健康，缓解眼睛疲劳，使人更容易进入深度睡眠。

2、菊花茶

菊花茶是一种常见的中草药茶，同时也是一种可以帮助人们入睡的花茶。菊花茶中含有的黄酮类化合物和挥发油成分可以舒缓人体神经系统，缓解压力和疲劳，具有良好的镇静作用。泡一杯菊花茶，可以放松身体，消除疲劳，进入更深的睡眠状态。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是由新鲜玫瑰花瓣制成的花茶，有助于促进身体健康和美容养颜。同时，玫瑰花茶还具有舒缓和安定神经的功效，减少困扰睡眠的压力和焦虑。可以在晚间泡一杯玫瑰花茶，平静心情，有利于进入深度睡眠。

4、金银花茶

金银花是一种常用的民间中草药，含有多种有益成分，具有清热解毒、抗菌消炎、镇静安眠等功效。喝一杯浸泡了金银花的茶水，可以帮助我们平静心情，缓解日间积累的疲劳，睡眠更加深沉和舒适。